The concept of healthy food for the health of the female reproductive system. diet for the

Ernährung so individuell wie du: 
 

Egal ob Zyklus, Schwangerschaft oder Wechseljahre -
Frauen begegnen besonderen Herausforderungen.
Die passende Ernährung hilft dir, deine Hormone in Balance zu bringen, Beschwerden zu lindern oder die Entwicklung deines Kindes optimal zu unterstützen.

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Das erwartet dich:
- Informationen über die Ernährung nach Zyklusphasen und in den Wechseljahren
- Rezepte für jede Zyklusphase
- Wochenchallenges, die dir helfen, dein Ernährungsverhalten zu analysieren und zu optimieren.

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Bring dich in Balance, hier geht es zu unseren Rezepten: 


Egal ob Zyklus optimieren, Schwanger oder Stillend - Sag uns, was du magst und erhalte kostenfreie Rezepte. Alle Rezepte basieren auf Erkenntnissen der Wissenschaft und wurden von Expert*innen erstellt. Für Gerichte, mit denen Du mehr erreichst.

Betrachte mit uns dein Essen neu und hole das Meiste aus deiner Ernährung heraus.

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"The Power of Hormon-Food".

Vielen Dank für dein Interesse!

Frauen im Bodysuit

Darum ist es Zeit für MiniWell:

150

verschiedene Symptome werden unter dem Begriff PMS zusammengefasst.

75 %

aller Frauen im gebärfähigen Alter erleben vor ihrer Regelblutung physische und psychische Veränderungen.

87 %

der Frauen wissen nicht genau, wie der weibliche Zyklus funktioniert.

80 %

der Frauen leiden an Beschwerden während der Wechseljahre.

Wähle dein passendes eBook

Wir setzen auf langfristige Veränderungen und möchten dir die Kompetenzen vermitteln, die du benötigst, um deinen Körper künftig selbstbestimmt bei hormonellen Schwankungen zu unterstützen und in Balance zu bleiben. Mit unseren Rezepten erhält dein Körper die wichtigen Nährstoffe, die er in den unterschiedlichen Phasen benötigt.

Jedes eBook enthält:

- leckere Rezepte (saisonal, vegan bzw. vegetarisch oder mit Fisch und Fleisch)

- Tipps zur einfachen Wochenplanung (was esse ich wann)

- spannende Informationen und Challenges als Anregung

- Achtsamkeitstipps 

- das eBook "Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit" enthält außerdem praktische Hebammentipps

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Sei eine der Ersten, die ein eBook erhält!

Wir geben dir direkt nach Erscheinen der eBooks Bescheid!

Über uns

Lena (links) ist staatl. anerkannte Diätassistentin und berechnet all unsere Rezepte mit höchster Genauigkeit, damit du das beste Ergebnis für deinen Körper erzielen kannst. Mareike (rechts) ist Betriebswirtin und Mama aus Leidenschaft. Gerade als Selbstständige mit Kleinkind ist es wichtig, auf sich acht zu geben, um fit und einsatzfähig zu sein.

Gemeinsam kämpfen wir für mehr (Frauen-)Gesundheit durch die natürliche Kraft der Ernährung.

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