Jetzt unser Workbook entdecken
Hol dir deine kostenfreien Infos und Rezepte zur Zyklusbalance
Das erwartet dich:
Viele Menstruations- oder Wechseljahresbeschwerden lassen sich mit Hilfe der Ernährung reduzieren.Unserer Ernährungsexpertin gibt dir hilfreiche Tipps zur Ernährung nach Zyklusphasen und während der Wechseljahre. Außerdem erwarten dich Rezeptideen und Wochenchallenges, die dir helfen, dein Ernährungsverhalten zu analysieren und zu optimieren - komm in Balance!
Ernährung,
eine oft unterschätze Superkraft:
Je nach Zyklusphase hat dein Körper andere Bedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen. 75 % aller Frauen im gebärfähigen Alter erleben vor ihrer Regelblutung psychische und physische Veränderungen. Bis zu 150 verschiedene Symptome werden unter dem Begriff PMS zusammengefasst. Vielen Frauen ist jedoch nicht bewusst, dass die eigene Lebensweise und insbesondere auch die Ernährung einen großen Einfluss auf den Zyklus und somit auch auf mögliche Probleme hat.
Die Frühkindliche Ernährung in den ersten 1.000 Tagen (beginnend in der Schwangerschaft) beeinflusst bereits das Risiko für spätere ernährungsbedingte Krankheiten deines Kindes.
Mit einer passenden Ernährung versorgst du also nicht nur deinen Körper optimal.
COMING SOON:
Unsere eBooks nach Themenbereichen:
"Zyklus in Balance"
"Schwangerschaft, Wochenbett & Stillzeit"
"vitale Wechseljahre"
Das erwartet dich:
Wir setzen auf langfristige Veränderungen und möchten dir die Kompetenzen vermitteln, die du benötigst, um deinen Körper künftig selbstbestimmt bei hormonellen Schwankungen zu unterstützen und in Balance zu bleiben.
Jedes eBook enthält:
- leckere Rezepte (saisonal, vegan bzw. vegetarisch oder mit Fisch und Fleisch) die dich in den entsprechenden Phasen mit wichtigen Nährstoffen versorgen, die du benötigst.
- Tipps zur einfachen Wochenplanung (was esse ich wann)
- spannende Informationen und Challenges als Anregung
- Achtsamkeitstipps
- das eBook "Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit" enthält außerdem praktische Hebammentipps
Sei eine der Ersten, die ein eBook erhält!
Über uns
staatl. anerkannte Diätassistentin
und Mama, das sind wir
wir sind Lena und Mareike und gemeinsam überzeugt von der Kraft und dem großen Einfluss, den Ernährung auf unser Leben hat. Wir teilen unser Wissen und unsere Erfahrung, um gemeinsam einen Beitrag zu einer gesünderen Gesellschaft beizutragen.
unsere Partner und Unterstützer*innen:
